top of page

Recension: En koffeinfri vecka 

Nyckeln till att ta sig igenom långa föreläsningar och en tröstande axel att luta sig mot i intensiva tentaperioder. Studentens bästa vän – koffeinet. Hur skulle vi egentligen klara oss om kaffeproduktionen plötsligt lägger ner eller, hemska tanke, Nocco går i konkurs? Lisa tog en för laget och antog utmaningen att gå en vecka utan koffein. Här är hennes recension.

Nocco, Celsius, Clean och Redbull. För att inte tala om kaffet. Morgonkoppen, eftermiddagskoppen och kopparna däremellan. Utbudet av koffein är stort och begäret likaså. Som student är jag, baserat på observationer i smyg och de överfulla pant-soptunnorna i Långhuset, inte ensam om att ta till ett stycke energi på burk eller vända mig till närmsta kaffebryggare när tröttheten smyger sig på. Samtidigt är det inget nytt att koffeinintaget bör hållas nere av hälsoskäl. Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt maxintag på 300 mg, vilket motsvarar ca tre koppar kaffe. Det krävdes inga avancerade uträkningar för att fastställa att jag dagligen överstiger den gränsen. Till råga på allt är inflationen ett faktum och en förpackning av mitt favoritkaffe kostar idag över 60 kr på min lokala matbutik. Ett rån för en CSN-tagare kan vi ju gemensamt konstatera. Med detta i åtanke tyckte jag det var en god idé att låta mig själv vara försökskanin i ett experiment att vara utan koffein under en hel vecka. Kanske kunde det vara början på en ny livsstil som skulle spara mig både pengar och främja en bättre hälsa.

Så, hur gick veckan?

Det var faktiskt jobbigare än jag trodde. Trots mitt uppenbart höga intag av koffein har jag aldrig identifierat mig inte som varken kaffe- eller Noccoberoende. Abstinens och huvudvärk utan morgonkaffet? Trams. Jag gick därför kaxigt in i denna utmaning. När måndagen väl var kommen och den sista koppen innan utmaningen var drucken började jag ändå ana lite oro. Skulle detta bli tufft trots allt? Min oro besannades och tji fick jag som (spoiler alert) inte klarade hela veckan ut.

Enligt en snabb-googling är vanliga symtom på koffeinabstinens huvudvärk, trötthet, nedstämdhet och skakningar. Några skakningar eller huvudvärk har jag under veckans gång inte stött på, men jag har absolut känt mig mer trött och tjurig, särskilt på morgnarna. Om det var av bristen på koffein, placebo eller mitt vanliga morgonhumör som spökade vågar jag inte svara på, mest troligt en kombination.

Dagtid och eftermiddagar har gått helt okej och energidrycker har jag klarat mig ifrån utan något som helst sug. Det har varit det förbaskade kaffet och morgnarna utan den första koppen som varit jobbigast. Vanligtvis förbereder jag min kaffebryggare kvällen innan och nu har jag istället startat varje morgon med att gå upp och möta dess tomma, hånfulla blick. Att hälla upp ett glas vatten har bara inte samma känsla eller effekt, det kan ingen säga något annat om. På tal om vatten är det dock en av de positiva effekterna jag noterat. Jag har druckit mycker mer vatten än jag vanligtvis brukar. Utöver bättre vätskebalans hade det nu varit passande att redogöra för fler hälsofördelar från veckan, men det kan jag tyvärr inte. Missförstå mig rätt, det finns säkerligen mycket positiva effekter av att utesluta eller dra ner på koffeinet, det krävs nog bara mer än sex dagar för att notera någon märkbar skillnad.

Vad tar jag slutligen med mig från denna vecka? Kommer fortsätta mitt liv som en koffeinfri själ? Ägna mig åt matchalatte och honungste och fnysa åt de kedjedrickande kaffetöntarna?

Ni har förmodligen listat ut att svaret är nej. Nej det kommer jag inte. Jag titulerar mig nu som kaffetönt och tjuvstartade redan i lördags, det vill säga en dag innan utmaningen skulle avslutas, då jag muttrande fastslog att detta var ett löjligt påhitt och satte igång min kaffebryggare i uppror. Sen stod jag som i trans och lyssnade på kuttrandet och iakttog med stirrig blick hur de svarta dropparna rann ner i kannan. Jag hällde upp upp min kopp och tog skrattandes den första klunken. Nu börjar livet igen hann jag tänka. Nja, kanske inte riktigt. Men oj vad gott det var och oj vad jag kommer fortsätta dricka kaffe.

Come at me inflation och hjärtrusning.


4 visningar
bottom of page