NYHET. Sömnproblem drabbar de flesta någon gång i livet, men det finns inte så mycket kunskap kring vad som händer i kroppen när vi sover för lite. Därför ska nu Örebro-forskaren Nanette Danielsson genomföra ett stort sömnexperiment som studenter vid Örebro universitet ska delta i.

Sömnigt. I ett sömnprojekt som snart drar igång ska kopplingen mellan sömn och känsloreglering studeras. Det är studenter som deltar i undersökningen. Foto: Martin Jonsson

Om fyra till sex veckor kommer ett sömnexperiment att genomföras bland utvalda studenter här på universitetet.

Projektet görs inom forskningsgruppen CHAMP (Center for Health And Medical Psychology), verksamma här på Örebro universitet. De vill undersöka om, och i sådana fall hur, våra känslor hänger ihop med hur mycket vi sover.

Uppe sent vid datorn

Experimentet görs för att öka kunskapen om sambandet mellan sömnbrist och känsloreglering, för trots att sömnbrist blir allt vanligare i dagens samhälle, vet man inte så mycket om hur den faktiskt påverkar oss.

– Det är ett viktigt område att studera, bland annat för att kunna arbeta med prevention av sömnproblem, berättar Nanette engagerat.

Studenter har dock inte mer sömnproblem än andra.

Nanette Danielsson ska undersöka hur för lite sömn påverkar oss. Foto: Martin Jonsson

– Nej, men eftersom det är nu, på gränsen mellan ungdom och vuxen, som beteenden skapas, så är det ändå väldigt intressant att studera våra sömnvanor, säger hon.

– Om man som ung sitter uppe vid datorn hela nätterna, finns det en ökad risk för att man får problem med dygnsrytmen även i vuxen ålder, säger hon.

Vidare pekar hon på att vi omedvetet skapar problem för oss själva om vi prioriterar bort sömnen, även om inte alla behöver sova lika länge.

Men hur länge behöver genomsnittsmänniskan sova då?

– Vissa klarar sig fint på runt 5 timmar sömn per natt, även om undersökningar har visat att det krävs i snitt sex timmar sömn per natt för återhämtning, förklarar hon.

Hur många timmars sömn människor behöver är alltså individuellt.

Sömndagbok

Projektet kommer att genomföras i olika steg under en veckas tid. Från början väljer man ut studenter som normalt sett har en god sömn och delar in dessa i två grupper.

En grupp ska sova som vanligt, det vill säga åtta timmar per natt och en grupp får minska sin sömn till endast fem timmar per natt. Under denna tid ska de även föra sömndagbok. Avslutningsvis bjuds deltagarna in till universitetet där man ska undersöka hur de reagerar på olika stimulis i form av musik, bilder och visualisering.

Möjlighet att få delta iexperimentet finns fortfarande. För att locka studenter att delta bjuds det på gratis luncher, en biobiljett och en kurs i medveten närvaro.