”Multitasking är rena effektivitetsdödaren”

22 september, 2014, 14:27 Kultur Lämna en kommentar

Det plingar i mobilen, tio flikar är öppna i webbläsaren, en kollega frågar något och tre mejlsvar formuleras – samtidigt. Multitasking må låta som en effektiv lösning, men i själva verket är den en enorm tids- och energitjuv. I Fokus på jobbet heter lösningen till en effektivare arbetsvardag mindfulness. Det handlar om att bli mer medveten, fokuserad och att ta sig tiden att stanna upp i vardagen. Det är en minst sagt lockande bild som målas upp – frågan är bara om det verkligen fungerar.

Genom att träna hjärnan med hjälp av mindfulness kan vi behålla lugnet och fortsätta vara fokuserade trots att omgivningen snurrar allt snabbare. Martin Ström, civilingenjör och psykolog, har tillsammans med Sara Hultman, journalist, författare och psykolog, skrivit en bok som hjälper oss att ”ta kontroll över vår uppmärksamhet och stänga av autopiloten”. De blandar forskning som visar hur mindfulness gett goda resultat med berättelser från människor som själva upplevt skillnaden och praktiska tips på övningar. Tyngdpunkten ligger på hur företag, anställda och chefer kan göra mindfulness till ett verktyg som effektiviserar organisationen, minskar sjukskrivningarna och skapar en mer kreativ arbetsmiljö.

Egentligen låter det för bra för att vara sant. Författarna radar upp studie efter studie som visar vilka otroliga resultat mindfulness har fått för organisationer och individer. Mindre stress, större engagemang, färre konflikter. Det känns som att det är en lite väl rosaskimrande drömvärld som målas upp, där inga egentliga invändningar eller motargument vädras. Samtidigt är det som Ström och Hultman själva konstaterar: det värsta som kan hända när mindfulness används är att ingenting alls händer. Att resultaten helt enkelt uteblir. Samtidigt hade det varit intressant att se en diskussion kring eller reflektion över hur många studier som faktiskt fått ett sådant ”icke-resultat”. Så att den entydigt positiva bilden av mindfulness nyanserats något.

Samtidigt bidrar forskningsresultaten i högst grad till bokens trovärdighet. Det gör att den åtminstone till viss del lämnar den annars alltför glättiga ”handboksgenren” och känns mer seriös. Författarna blandar dessutom på ett snyggt sätt informativa delar om vad mindfulness faktiskt är, med personliga berättelser och förslag på övningar. Resultatet blir en helhet som är lätt och lockande att ta till sig. För efter att ha läst Fokus på jobbet är det svårt att inte uppmärksamma sin egen, uppenbart splittrade, vardag. Det är enkelt att känna igen sig i det där med att ha tio bollar i luften samtidigt, på samma gång som mejl och sms plingar och stör uppmärksamheten. Det gör oss inte mer effektiva – tvärtom. Multitasking är rena effektivitetsdödaren.

Fokus på jobbet får en helt klart att börja reflektera över hur arbetsvardagen faktiskt ser ut. Jag har faktiskt sedan jag läst den börjat stänga av ljudet på telefonen när jag ska läsa, logga ut från mejlen och Facebook när jag ska skriva, och försöka stanna upp då och då för att bli mer medveten. Så kanske är mindfulness något som är värt att prova trots allt. Det kan ju åtminstone inte bli värre.

Titel: Fokus på jobbet: Hur mindfulness gör dig effektivare, lugnare och gladare
Författare: Sara Hultman och Martin Ström
Genre: Handbok/psykologi
Utgiven: 2014
Förlag: Natur & Kultur

/ Emelie Bröms
Skribent

Dela artikeln:
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Intervju: Bandet Mares snart i Örebro

21 mars, 2019, 11:54 Evenemang, Händer i Örebro, Kultur, Uteliv Lämna en kommentar

Jag tror ingen har missat planscherna som hänger runt om på universitetet att bandet Mares är på ingång för en…


Örebrospexet: Sista chansen att se årets föreställning

20 mars, 2019, 11:10 Evenemang, Händer i Örebro, Kultur, Maxa studierna, Recension Lämna en kommentar

Fredagen den 8:e mars 2019 var det premiär för Örebro Universitets 21:a spex, ”Livsfarlig ledning – Eller 10 poäng till den…


Recension: Melodifestivalen 2019 – Deltävling 4

25 februari, 2019, 14:51 Evenemang, Kultur, Recension Lämna en kommentar

Då var det dags för deltävling nummer fyra, och denna kvälls bidrag håller en relativt jämn nivå enligt Lösnummers skribent…


Recension: Melodifestivalen 2019 – Deltävling 3

18 februari, 2019, 15:08 Evenemang, Kultur, Recension Lämna en kommentar

Näst sista deltävlingen är här, och Lösnummers skribent Amanda delar ut en sällsynt niopoängare till en låt. Blir artisterna och…


Recension: Melodifestivalen 2019 – Deltävling 2

11 februari, 2019, 13:36 Evenemang, Kultur, Recension Lämna en kommentar

Musiktävlingen fortsätter, och det gör även Lösnummers recensioner av låtarna! Läs skribenten Amandas åsikter kring låtarna, scenkoreografierna och artisterna. Håller…


Recension: Melodifestivalen 2019 – deltävling 1

6 februari, 2019, 13:58 Evenemang, Kultur, Recension Lämna en kommentar

Sveriges största musikfest är äntligen igång, och Lösnummer vill vara en del av den! En recension med sammanfattande ris och…


Christopher Dolck hänför Lösnummer med magi

28 januari, 2019, 11:08 Föreningsliv, Kultur, Örebro studentkår, Universitetet Lämna en kommentar

Den artonde december gästades Lösnummer av Örebro universitets egna magiker, Christopher Dolck. Under en dryg timme förvirrades vi av det…


“Storm på Lugna gatan” – den duger för i år

17 december, 2018, 13:25 Kultur Lämna en kommentar

Det kanske är jag som bara fortfarande har barnasinnet kvar, men att följa julkalendern från första till tjugofjärde december är…


Lösnummer besöker Kalastider

27 november, 2018, 17:34 Evenemang, Händer i Örebro, Kultur Lämna en kommentar

I år är det 19:e gången som Örebro Studentsångare framför julkonserten Kalastider. Sedan ett par år tillbaka sätts föreställningen upp…


Partierna om studentfrågor inför stundande valet

5 september, 2018, 20:14 Boende, Efter studierna, Evenemang, Händer i Örebro, Kultur, Örebro studentkår, Studentekonomi, Universitetet Lämna en kommentar

Under lunchtid på onsdagen den 5:e september arrangerade Örebro studentkår och Lösnummer en valutfrågning dit alla partier i Örebros kommunfullmäktige…



Instagram


Twitter